КОРОНАВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ: основные симптомы и меры профилактики!
Вирусы гриппа и коронавирусной инфекции вызывают у человека респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.
Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.
КАК ПРЕДОХРАНИТЬ СЕБЯ ОТ ЗАБОЛЕВАНИЯ?
Правило 1. Часто мойте руки с мылом. Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
Правило 2. Соблюдайте расстояние и этикет Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных. Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями. Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
Правило 3. Ведите здоровый образ жизни Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
Специалисты еще раз напоминают о необходимости соблюдения каждым человеком профилактических мер по снижению риска инфицирования респираторными вирусами:
-избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в местах большого скопления людей;
-избегайте близкого контакта с людьми, у которых имеются признаки респираторной инфекции (например, кашляют, чихают);
-соблюдайте гигиену рук – чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук;
-старайтесь реже прикасаться ко рту и носу;
-регулярно и как можно чаще проветривайте и проводите влажную уборку помещения, в котором находитесь; -увлажняйте воздух в помещении любыми доступными способами;
-ведите здоровый образ жизни – чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, высыпайтесь и придерживайтесь правил рационального питания (пища должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами А, В1, С, в пищу должны быть максимально включены овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С).
В случае появления симптомов респираторной инфекции:
-по возможности оставайтесь дома, особенно это касается детей с признаками острой респираторной инфекции, которые не должны посещать дошкольные учреждения и школы;
-строго выполняйте все назначения и рекомендации, которые Вам даст врач (постельный режим, прием лекарственных средств);
-максимально ограничьте свои контакты с домашними, особенно детьми, чтобы не заразить их;
-используйте медицинскую маску, если Вы вынуждены контактировать с людьми.
